خواب فرآیندی ست که موجب رشد مغز نوزاد و کودک میشود. یک نوزاد طی یک شبانه روز حدودا ۸-۹ساعت میخوابد. خواب در نوزادان علاوه بر حفظ انرژی و استراحت برای رشد مغز نیز مفید است.
خواب نوزادان ۲ الی ۳ماهه
معمولا همانطور که گفته شد یک نوزاد طبیعی و بدون هیچ عارضه ای به مدت ۸-۹ ساعت درطول روز می خوابد اما بیشتر تایم خواب بعضی از نوزادان ممکن است در روزباشد و چندین بار در شب برای شیرخوردن از خواب بیدار شوند که این حالت بیشتر در نوزادان ۲-۳ ماهه دیده میشود. نوزادان هر ۳-۴ ساعت نیاز به خوردن شیر مادر را دارند بنابراین اگر بیدار شوند این یک فرآیند طبیعیست و اگر تمام شب را بخوابند نباید آنها را برای خوردن شیر از خواب بیدار کرد مگر اینکه این کار به توصیه پزشک صورت بگیرد.
خواب نوزادان مراحل مختلفی دارد که در ادامه به آن میپردازیم.
مرحله REM یا حرکت سریع چشمها یا خواب فعال نوزادان
به این مرحله از خواب خواب سبک نیز گفته میشود و حدودا نوزادان از ۱۷ساعتی که میخوابند ۸ ساعت را در این حالت به سر میبرند.
دومین مرحله : خواب آرام یا خواب خاموش
در این مرحله خواب نوزاد سنگین است و بدون هیچ فعالیتی و حرکتی درحال استراحت است و تعداد ضربان قلب نوزاد طیف نوسانی محدودی دارد. نوزاد بدون هیچ حرکتی و حتی در مکانهای خیلی شلوغ درحال استراحت و خواب میباشد.
شروع الگوی خواب نوزاد
الگوی خواب نوزاد در مرحله ی جنینی زمانی که سن جنین ۳۲هفته میباشد شکل میگیرد و آغاز می شود پس جنین در سن ۳۲هفتگی میتواند بخوابد و بیدار شود.
خواب در نوزادان ۵ماهه
معمولا وقتی سن نوزاد فراتر میرود مثلا در ۵ماهگی نوزاد معمولا به ۱۲-۱۳ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد الگوی خواب کودک به صورت همان مرحله Rem و خواب آرام میباشد با این تفاوت که ممکن است در طی شب کاملا بخوابد و حدودا ۲بار برای شیرخوردن از خواب بیدار شود.
با وجود شرایط زیر میتوانیم به لتارژی یا همان خواب آلودگی نوزاد خود پی ببریم.
- مالیدن چشمها
- خمیازه کشیدن
- گریه کردن
- خیرگی به یک نقطه
باوجود هریک از این حالتها باید مکان خواب کودک را تاریک کنیم و با لالایی خواندن و … سعی کنیم که به خواب برود.
چند نکته برای خواب نوزادان و کودکان
- اتاق خواب کودک نباید زیاد گرم و زیاد سرد بشد. چون گرمی اتاق باعث دهیدراته یا به هدر رفتن آب بدن نوزاد میشود و سرمای زیادی نیز باعث مصرف انرژی برای گرم کردن بدن خواهد شد.
- درجه حرارت اتاق باید ۲۵ درجه باشد.
- هرگز نوزادان نباید روی شکم بخوابند زیرا سبب سندروم مرگ ناگهانی می شود .
- اسباب بازی و هر چیز اضافی را از روی تخت نوزاد بردارید.
- تخت محافظ دار استفاده کنید.
ویدیوهای مرتبط
- چرا ما باید بخوابیم ؟
- ایمن سازی محیط خواب کودک
- راه های درمان بی خوابی های دوران بچه داری
- راهکارهای حل مقاومت کودکان از به رخت خواب رفتن
- نوزادان و کودکان معمولا چه میزان خواب در طول شبانه روز نیاز دارند؟
- کابوس دیدن کودکان
- زمان مناسب جدا سازی کودک از گهواره
- شیر دادن به کودک را چه زمانی باید متوقف کرد ؟
- تغییرات کودک تا یک سالگی
- نکاتی درباره خواباندن و شیردادن نوزاد در شب
- مشکلات خواب کودکان
پاسخی بگذارید