تمرینات ورزشی دوره 3 ماهه بارداری

هفته چهارم بارداری، بعد از لانه گزینی سلول تخم (زیگوت) به دو نیمه تقسیم می‌شود که یک نیمه جنین شما را تشکیل میدهد و نیمه ی دیگر جفت و بند ناف راتشکیل می دهد. به علت لانه گزینی و بالا بودن هورمون HCG یا گنادوتروپین انسانی شما میتوانید با یک تست حاملگی خانگی به بارداری خود پی ببرید.بهتر است یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک مصرف شود اما اگربه بارداری خود تازه پی برده اید از همین الان شروع به مصرف یک عدد قرص اسید فولیک 1mg کنید. اگر شمابه بیماری خاصی مانند دیابت وفشارخون و.... مبتلا هستید حتما با پزشک خود درباره ی بیماری مشورت کنید زیرا ممکن است عارضه جدی برای شما و فرزندتان ایجاد کند. این ویدیو اطلاعات بیشتری درباره هفته چهارم بارداری به شما می دهد.همچنین می‌توانید مطلب بارداری هفته به هفته در وبلاگ نوکو را بخوانید.

دراین هفته سر بچه شما شکل می‌گیرد. برآمدگی های حساس سربه آرواره ها، گونه ها، و چانه ی نوزاد شما تبدیل می‌شود که درواقع به یک چهره دوست داشتنی تبدیل خواهند شد. فرورفتگی های دو طرف صورت درحال تبدیل به کانال های گوش هایش هستند و فرورفتگی های کوچک روی صورت چشم ها و بینی طی مدت چند هفته تشکیل خواهند داد. همچنین این هفته کلیه ها، کبد و ریه ها همراه با قلب کوچکش که درحال حاضر۸۰ بار در دقیقه می تپد و این تپش هرروز سریع تر می‌شود،تشکیل می‌شوند. جنین در بدن لحظه به لحظه تغییر می کند اما این تغیرات بیشتر هفته به هفته برای ما قابل درک هستند شما می توانید روند تغییر جنین و اندام مادر را در این مقاله نیز مطالعه کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر تماشای این ویدیو را به شما پیشنهاد میکنیم.

هفته 7 بارداری شروع شرایطی است که فرزند شما در آن به اندازه۶ میلی متر است و خیلی کوچک می‌باشد. بیشترین قسمتی که درهفته هفتم رشد می‌کند سر رویان کوچک شما می باشد و سلول های مغزی با سرعت۱۰۰ سلول در دقیقه تولید می‌شوند. دست و پا دراین هفته شروع به جوانه زدن می کند اما بیشتر شبیه باله هستند تا دست و پا. در هفته هفتم کلیه هایی که وجود دارند حدود سه مرحله از رشد خود را گذرانده اند. حدود چند روز بعد بچه شروع به تولید ادرار خواهد کرد.طی بلوغ بیشتر نوزادتان درداخل رحم ادرار میکند و قسمت قابل توجهی مایع آمنیون تولید می‌کند و سپس دوباره در طی یک چرخه تکراری مایع آمنیوتیک را می بلعد و مجددا ادرار تولید میکند. این ویدیو درباره هفته هفتم بارداری توضیحات بیشتری می دهد .مقاله بارداری هفته به هفته را نیز پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این مبحث بخوانید.

هفته هشتم بارداری شروع شرایطی است که نوزاد شما با سرعت خارق العاده ای رشد می‌کند. الان تقریبا طول فرزندتان۱۲ میلی متر شده است و روزی یک میلی متر بر اندازه جنینتان اضافه میشود اما الزاما این رشد در قد نیست. در هفته ی هشتم بارداری هنوز بین انگشتان دست و پای نوزادتان پرده وجود دارد ولی بازوها، پاها و پشت فرزندتان رشد کرده اند. دم جنین در این هفته درحال تحلیل و نابودی می باشد.لب بالا و برجستگی‌ پایین بینی و پلک های زیبای او درحال شکل گیری هستند. برای دیدن جزییات رشد جنین در۸ هفتگی این ویدیو را مشاهده کنید. این اتفاقات خارق‌العاده بسیار جالب و مهم هستند دانستن این این اتفاقات چه برای مادر و چه پدر بسیار مفید است و خالی از لطف نیست که مقاله بارداری هفته به هفته را نیز در وبلاگ نوکو بخوانید.

انگشتان بچه در این هفته حالت کشیده دارد و تقریبا جنین در این هفته۹/۵گرم وزن دارد هنوز نمی‌توان جنسیت او را فهمید اما اگر پسر باشد بیضه ها درحال شکل گیری‌اند و اگر دختر باشد، تخمدان ها. در هفته۱۱ بارداری جنین ویژگی های بارز انسانی دارد، دست و پاهایش مقابل بدنش است و راه های تنفسی و بینی کوچک او در حال شکل گیری ست. نوک سینه ها هم شکل گرفته اند. سر متناسب با بدن است و مو در سر در نواحی بدن، درحال رشداست. دست و پاهایش در حال شکل گیری و ناخن‌هایش در مراحل اول شکل گیری است. رگ ها زیر پوست بدنش مثل نخ‌های ریزی می ماند که کل بدن او را پوشانده است. برای دیدن رشد جنینتان در این هفته ویدیو بالا را مشاهده کنید. مقاله بارداری هفته به هفته را در مجله نوکو حتما بخوانید.

مادران عزیز در این هفته جنینتان به اندازه یک لیموست و حدود۵ سانتی متر طولش و۱۳/۵گرم وزن دارد. دراین هفته علاوه بر اینکه دستگاه گوارشش به تازگی شروع به فعالیت می‌کند میتواند انگشتان دستش را باز و بسته کند و ماهیچه های چشمش را منقبض کند و دهانش شرایط مکیدن راپیدا خواهد کرد.همچنین در این هفته جنین شما به باکتری ها و میکروب خیلی حساس است پس باتوجه به ویدیو بالا چند نکته درراستای این مطلب مشاهده کنید.این هفته ممکن است ضربان قلب جنینتان را با وسایل معاینه پزشک بشنوید اما اگر چنین اتفاقی نیفتاد نگران نشوید احتمالا درجلسات بعدی موفق خواهید شد.دراین هفته نیز مادران حساسیت پستان و حملات سرگیجه را بیشتر تجربه میکنند.ویدیو بالا را مشاهده کنید. مقاله بارداری هفته به هفته را مجله نوکو حتما بخوانید. همچنین اگر در این هفته ها هستید می‌توانید از سرویس همپای مادر نوکو از اپلیکیشن نوکو استفاده کنید.

مادران عزیز شما درهفته یآخر سه ماهه اول بارداری هستید. کودک شما اندازه غلاف نخودفرنگی ست و۷/۵ سانتی متر و۳۰ گرم وزن دارد. طی این هفته میتوانیم رشد را درقسمت اثرانگشت ببینیم و رگ های خونی در زیر پوست جنینتان واضح است. اگر دارای فرزند دختر هستید دارای۲ میلیون تخمک است، دراین هفته ترشحات واژینال مادران زیاد خواهد شد. بهتر است برای دریافت بقیه نکات ویدیو بالا رامشاهده کنید. شما باید در این دوران به تغذیه‌ خود بسیار اهمیت بدهید تا برای خود و جنینتان مواد سالم و مفید داشته باشید در ویدیو غذاهای سالم و مضر در دوران بارداری می توانید به این نکات دست یابید و همچنین مقاله بارداری هفته به هفته را نیز فراموش نکنید.

دراین هفته کودک شما اندازه انبه درشت است وزنش مقداری بیشتر از ۴۵۰ گرم است و سرتاپای کودکتان ۲۸ سانتی متر است. روند رشد فرزندتان چنین است که رگ ها ی ریه درحال تشکیل است، پس قدرت تنفس را دارد. در هفته ۲۴ تا ۲۸ غربالگری دیابت برای مادران امکان پذیر است چراکه دیابت بارداری دراین هفته ها شایع تر است. برخی از مادران از این هفته به بعد مشکل خواب و بیخوابی دارند که طبیعی ست. بهتر است نگران ظاهرو اضافه وزن خود نباشید چرا که شما درحال معجزه اید و انسان جدیدی به وجود می آورید.

دراین هفته جنینتان به اندازه دستنبو می باشد. وزن آن ۵۰۰ گرم و سرتاپای آن به اندازه 28 سانتی متر است. درابتدای تولد نوزادتان شبیه انسان مینیاتوری ست پلک ها و لب و ابروها در حال شکل گیری می باشد. چشم ها شکل گرفته اند ولی رنگشان تا ماه ها بعد از تولد ثابت نمی شود. برای مادران درحین بارداری مشکل واریس پا اتفاق می افتد بهتراست برای کم شدن این حالت ورزش کنید و پاهایتان را درهوا آزاد قرار دهید و ازجوراب واریس استفاده کنید. بعضی از مادران مشکل اضافه وزن ناراحتشان می کند بهتر است با یک متخصص تغذیه راجع به این موضوع مشورت کنید. بهتر است ویدیو بالا را مشاهده کنید.

دراین هفته فرزند عزیزتان۱۶/۵سانتی متر طول دارد و سرتاپای آن به اندازه موز کوچک است. طی روند رشد در این هفته جنینتان در داخل روده کوچکش ماده ی غلیظ یا چسبنده به نام مکونیوم تولید می کندکه همان مدفوع اول نوزادتان می باشد. درطی بارداری به دلیل افزایش حجم خون کم خونی درمادران اتفاق می افتد که باید از مکمل آهن و مواد غذایی ذکر شده در فیلم استفاده شود بهتر است برای دریافت اطلاعات بیشتر ویدیو بالا را مشاهده کنید. شما همچنین می‌توانید روند تکامل جنین بین هفته های پانزدهم تا بیستم را تماشا کنید.

دراین هفته قد کودکتان۲۶ سانتی متر و وزن آن۳۴۰ گرم است. اندازه سر تا پای جنینتان به اندازه هویج است. روند رشد دراین هفته به این صورت است که مژه و ابروهای کودکتان کامل تشکیل شده است و اگر دارای دختر می باشید رحم کوچک آن درحال شکل گیری ست. موادغذایی مفید در این فیلم برای مادران ذکر شده است پس بهتر است ویدیو بالا را مشاهده کنید ( در این مقاله هم میتوانید تغذیه بارداری را بخوانید) و همچنین دراین هفته جنینتان نسبت به بیماری کزاز بسیار حساس است پس بنابراین شما باید واکسن کزاز بزنید. دراین هفته تکان های کوچک فرزندتان به لگد های قابل احساس تبدیل میشود. اگر تاکنون برای فرزند خود نامی انتخاب نکرده اید به سایت نوکو مراجعه کنید.

دراین هفته فرزندتان اندازه گلم کلم است و۹۱۰ گرم وزن و سرتاپای او۳۷ سانتی متر میباشد. روند رشد کوچولوی شما به این صورت است که کودک شما توانایی خوابیدن و بیدار شدن و همچنین باز و بسته کردن چشمانش را دارد و میتواند مکیدن انگشت دست خودرا انجام دهدو مغز او کاملا فعال و تکامل یافته است. مادران عزیز اگر در این هفته دچار خونریزی درد به مدت چهار انقباض و همچنین پارگی کیسه آب و آبریزش و احساس فشار داشتید حتما با پزشک خود تماس بگیرید. بهتر است برای اطلاعات بیشتر ویدیو بالا را مشاهده کنید. شما میتوانید بارداری هفته به هفته را در این سایت ببینید همچنین بارداری هفته قبل و هفته بعد را زیر این ویدیو ببینید.

دراین هفته فرزندتان اندازه چغندر بزرگ است و ۱۷۰۰ گرم وزن و طول آن ۴۳ سانتی متر است. روند رشد فرزندتان به این صورت است که ناخن های دست و پا کامل رشد و موهای نازک و کرکی دارد. پوست نرم و لطیف شده است. مادران دراین ممکن است متوجه خارج شدن ترشحات زرد رنگ از سینه خود بشنود که باید به پزشک مراجعه کنند و درصورتی عفونی نبودن آن این مایع آغوز یا شیر اول آن ها میباشد که سرشار از آنتی بادی هاست و میتواند سیستم ایمنی نوزاد را تکمیل کند. به دلیل رشد فرزندتان و هورمون ها رباط قسمت شکم و ران های شما شل می شود که ممکن است درحین راه رفتن تلو تلو راه بروید که ایرادی ندارد و درحاملگی طبیعی ست.برای اطلاعات بیشتر در این هفته ویدیو بالا را ببینید.ویدیو های بارداری هفته به هفته را در سایت و اپلیکیشن نوکو میتوانید تماشا کنید همچنین ویدیو هفته 31بارداری و هفته 33 بارداری را در این باره تماشا کنید.

دراین هفته فرزند دلبند شما به اندازه یک نارگیل متوسط و حدود ۱۵۰۰ گرم وزن دارد و طولش کمی بیشتر از ۴۰ سانتی متر شده است.روند رشد جنینتان به این صورت است که به دلیل تجمع چربی زیر پوست آن دست و پاهایش چاق شده است و لگد زدن های مکرر در شب باعث بیدارشدن از خواب مادر میشود. در هفته ۲۷ تا ۳۶ حتنا باید مادران واکسن کزاز بزنند و همچنین ممکن است درطی این دوره دچار تنگی نفس به دلیل بزرگ شدن رحم و جنینتان بشوید.برای اطلاعات بیشتر ویدیو بالا را مشاهده کنید.ویدیو هفته بعد را در هفته 32 بارداری حتما ببینید و تمام بارداری هفته به هفته را در دسته بندی نوکو قسمت بارداری تماشا کنید.