طبق پژوهش های صورت گرفته خواب مورد نیاز برای کودکان 10 ساعت ، برای نوجوانان 9 ساعت و برای بزرگسالان حدود 5 ساعت است . خواب ناکافی روی سلامت مغز و بدن تاثیرات منفی بسیاری دارد و امروزه یکی از اختلالات رایج در سراسر دنیا اختلالات خواب است . در این ویدیو روش تهیه یک اسپری مخصوص را که با استفاده از آن به یک خواب راحت دست پیدا خواهید کرد تماشا خواهید کرد
ویدیو های مرتبط
ساعت درست قهوه صبحگاهی
22 دی 1397
4795
نوشیدن قهوه برای بسیاری افراد تبدیل به یک عادت شده است. مخصوصا برای افرادی که فکر و بدن آنها نیاز به نوشیدن قهوه صبحگاهی دارند. اما ساعت درست قهوه صبحگاهی می تواند خلاف ساعت درونی بدن باشد. در واقع این ساعت درونی است که ترشح هورمون کورتیزول یا همان استرس را کنترل کند. بر خلاف تصور عموم نوشیدن قهوه در صبح می تواند اثر کافئین را در بدن از بین ببرد. دلایل این موارد را در ویدئو مشاهده نمایید.
چرا ما باید بخوابیم ؟
02 بهمن 1397
3128
همه انسان ها یک سوم از طول عمر خود را در خواب به سر می برند . تا دهه های قبل نظرات متفاوتی در مورد خواب ، دنیای خواب ، علت خواب و سایر موارد مربوط به خواب بیان می شد. در حالی که عده ای از اندیشمندان خواب را جدا شدن روح از بدن می دانستند ، عده ای دیگر به نقش خواب در سازماندهی خشم و حافظه اشاره می کردند.شاید سوال اصلی این باشد که چرا ما باید بخوابیم ؟ جواب این سوال را در این ویدیو تماشا کنید.ویدیوهای مرتبط با موضوع خواب :اهکارهای حل مقاومت کودکان از به رخت خواب رفتننوزادان و کودکان معمولا چه میزان خواب در طول شبانه روز نیاز دارند؟کابوس دیدن کودکان
راهکارهای حل مقاومت کودکان از به رخت خواب رفتن
02 بهمن 1397
2656
خواب کودک در سلامت و تامین انرژی روزانه کودک تاثیر بسیار زیادی دارد. تنظیم خواب کودک و میزان خوابی که بدن کودک به آن نیاز دارد نیاز به مدیریت دارد . کودکان در رفتن به رختخواب گاهی مقاومت می کنند و این مقاومت گاهی در برنامه زندگی والدین آن کودک اختلال ایجاد می کند. برای مثال این کار می تواند حریم خصوصی و روابط جنسی همسران داری فرزند را دچار اختلال بکند. این ویدیو را ببینید تا با راهکارهای حل مقاومت کودکان از به رخت خواب رفتن بیشتر آشنا شوید.
نوزادان و کودکان معمولا چه میزان خواب در طول شبانه روز نیاز دارند؟
02 بهمن 1397
2667
نوزادان و کودکان معمولا چه میزان خواب در طول شبانه روز نیاز دارند؟ پاسخ را در ویدئو ببینید.
کابوس دیدن کودکان
02 بهمن 1397
3751
نوزاد شما کم کم بزرگ تر شده است. روند رشد را پشت سر گذاشته است و ویژگی های او روز به روز بیشتر پیچیده می شوند. کودک خواب می بیند و گاه در خواب لبخند می زند. شما باید بدانید کودک شما به چه میزان خواب نیاز دارد. همینطور باید بتوانید خواب کودک خود را تنظیم کنید. از مسائل مرتبط با حوزه خواب می توان به کابوس دیدن کودک اشاره کرد. این عارضه دلایل زیادی دارد اما باید به عنوان والدین بتوانید در این مواقع این مشکل را مدیریت کنید. این ویدیو را تماشا کنید تا بیشتر با این مساله آشنا شوید.
زمان مناسب جدا سازی کودک از گهواره
02 بهمن 1397
3341
برای اینکه متوجه شوید کودکتان از چه زمانی آماده ست که از گهواره اش بیرون بیاید و روی تخت خودش بخوابد این ویدئو را از دست ندهید.
رفتار با کودک شب ادرار
15 بهمن 1397
3368
والدین گرامی شما باید با موضوع شب ادراری کنار آمده و هرگز به کودک خود سخت گیری نکنید چرا که باعث کاهش اعتماد به نفس کودک و در صورت تنبیه و تمسخر و تشویش می شوند و هرگز باعث استرس و اضطراب کودک نشوند.علت این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نیست اما گروهی از علت ها که در این بحث گفته شد میتواند منجر به این عارضه شود که بهتر است برای رفع آن اقدام کنید. در مقاله شب ادراری کودکان ، علت ها و نشانه ها و راه های درمان به صورت مفصل به توضیح این عارضه پرداختیم . این ویدیو هم اطلاعات بیشتری به شما می دهد.
تغییرات کودک تا یک سالگی
05 اسفند 1397
3728
در این ویدیو ویژگی های کودکان یک ماهه و بازتاب هایی که در آن مدت به همراه دارند را بررسی میکنیم . با ما همراه باشید .
مشکلات خواب کودکان
06 اسفند 1397
2521
جنین شما از ماه ففتم بارداری دارای ریتم خواب مخصوص به خود است. اما با تولد این ریتم تغییرات لبسیاری می کند . با رشد کودک و عبور او از دوران نوزادی ، این ریتم حتی بیشتر تغییر می کند. مادران باید بتوانند در این دوران با تنظیم خواب و شیر دادن به کودک خود ، کم خوابی دوران پس از زایمان را جبران کنند. یکی دیگر از مسائلی که ذهن والدین را به خود مشغول می کند خواب کودکان در خواب و یا مهمانی و مسافرت است. این ویدیو را تماشا کنید تا در این باره اطلاعات بیشتری دریافت نمایید.
ماندن بیش از حد در تخت خواب
27 اسفند 1397
2367
اگر هرگز از رخت خوابتان خارج نشوید چه اتفاقی می افتد ؟ جواب را در این ویدیو خواهید دید.
مقابله با کم خوابی
17 فروردین 1398
2426
خواب آنقدر مساله پیچیده ای است که برای توصیف و تببین آن نظریه های پزشکی و روانشناسی زیادی وجود دارد .عده ای از پژوهشگران خواب را دسته بندی اطلاعاتی که در طی روز در حافظه گردآوری می شوند توصیف می کنند در حالی که عده ای دیگر خواب را پدیده ای پالایشی می دانند که می توان در تفسیر آن به اطلاعات ارزشمندی دست پیدا کرد . خواب کافی برای بدن انسان الزامی است و هر انسان بر اساس سن و سال و وضعیت بدنی که در آن قرار دارد به مدت زمان خاصی خواب نیاز دارد تا بتواند انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را داشته باشد . این ویدیو درباره اهمیت خواب و مقابله با کم خوابی است . تماشای این ویدیو علمی را از دست ندهید.
ریتم خواب نوزاد
26 فروردین 1398
2390
خواب نوزاد دارای یک ریتم خاصی است که به مرور با ریتم خواب بزرگترها یکی می شود . از زمان تولد و به مرور و با طی مراحل رشد و تحول نوزاد این چرخه دچار تغییرهای زیادی می شود . در این ویدیو در باره خواب نوزاد و تغییرات آن توضیح خواهیم داد .ویدیوهای مرتبط با این موضوع :نوزادان و کودکان معمولا چه میزان خواب در طول شبانه روز نیاز دارند؟راهکارهای حل مقاومت کودکان از به رخت خواب رفتنزمان مناسب جدا سازی کودک از گهوارهکابوس دیدن کودکان
تاثیر قهوه بر مغز
29 خرداد 1398
3369
قهوه به دلیل محبوبیت بسیار زیادش در بین مردم یکی از پر تجارت ترین محصولات دنیا بعد از نفت است. قهوه گذشته از مضراتش دارای فواید بسیاری نیز می باشد. خیلی ها قهوه را برای جلوگیری از خواب و بیدار ماندن استفاده می کنند.اما آیا می دانید که قهوه چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارد؟
خواب و چالش خلاقیت
05 تیر 1398
2725
خواب کافی در افزایش سطح خلاقیت بسیار موثر است و بسیاری از هنرمندان در خواب یا پس از یک خواب کافی ایده هایشان را پیدا کرده اند . اگر شما هم مشکل خواب دارید این ویدیو را از دست ندهید .
چگونه خواب کودک را تنظیم کنیم ؟
11 تیر 1398
3807
خواب کودکان در رده های اول مشکلات و معضلات والدین است، شاید بزرگترین آنها باشد. اگر خواب کودک نا منظم و سخت باشد این مشکل در تمام خانواده تاثیر گذار است. این مشکل می تواند در کارهای خانه و خارج از خانه هم مشکل آفرین باشدوراه حل چیست ؟ ما باید از کجا کمک بگیریم ؟ در این ویدیو سعی شده است تا آموزش دهیم که خواب کودک را چگونه تنظیم کنیم ؟ این ویدیو را از دست ندهید
