غذای کودکان 6ماهه و بزرگتر

انسان موجودی همه چیزخوار است و شکل دندان و طول روده هایش نشان می دهد که گوشت می تواند یکی از مواد غذایی مناسب و لازم برای او باشد. گوشت یکی از منابع مغذی پروتئین ها می باشد و بخشی از برنامه غذایی انسان هاست.گوشت قرمز و گوشت سفید هر دو در کشور ما فراوان هستند، گوشت گاو، گوسفند و ماهی و مرغ اما هر گوشتی فایده و ضرر خودش را دارد. با اینکه مطمئن هستیم گوشت قرمز مملو از مواد مفید و مغذی است و همچنین دارای مضررات در نخوردن نیز می‌باشد، ولی آیا فقط می توان از گوشت به عنوان غذا استفاده نمود؟ مناطق جغرافیایی چه تاثیری می تواند در نوع تغذیه افراد داشته باشد؟ جواب این سوالات را در ویدیوی زیر تماشا کنید .

مادران عزیز همان طور که میدانید درحین شیردهی بعد از۶ ماهگی میتوانید همراه شیرمادر تغذیه کمکی به فرزندتان بدهید.اما چند نوع میوه و سبزیجات وجود دارند که بامصرف این میوه ها به صورت پوره در۴ الی۶ ماهگی واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند بلکه با مصرف این میوه و سبزیجات میتوانید از خواص آن ها بهره ببرید و از زودتر شروع کردن تغذیه کمکی هراسی نداشته باشید.این میوه و سبزیجاتی که در فیلم میبینید ویتامین ها و عناصر فوق العاده زیادی دارد که هرکدام فواید مهم خود را دارد.پیشنهاد ما به شما مادران عزیزمشاهده ویدیو بالا برای اطلاع از تغذیه کمکی در ۴ الی۶ ماهگی میباشد. در این سنین شما هرچه بیشتر به نوع و روش غذا دادن به نوزادتان بیشتر دقت کنید در آینده از خیلی بیماری های فکری و جسمانی پیشگیری می کنید

در دوران بارداری دیگر بدن ما فقط به خودمان تعلق ندارد و باید نگاه ویژه ای برای این دوران به خوراکمان داشته باشیم.چون جنین درون بدن ما نیز باید تغذیه درستی داشته باشد پس حواسمان باشد به غذای سالم و مضر در دوران بارداری که استفاده می کنیم.چگونه غذای سالم را از مضر تشخیص بدهیم ؟ در این ویدیو به توضیحی در این باره پرداخته ایم، دیدن این ویدیو را از دست ندهید و اگر برای شما آموزنده بود به دوستانتان هم پیشنهاد بدهیدممکن است مطالعه این مقاله برای شما مفید باشدتغذیه بارداری ، غذاهای سالم و مضر در دوران بارداریاگر ویدیو بالا برای شما جالب بود می توانید ویدیوهای زیر را تماشا کنید.تغذیه مناسب بارداریغذای دوران بارداریغذاهای دریایی در دوران بارداری

مواد غذایی که به کودک می دهیم باید شامل تمام موادی باشد که بدن انسان به آن نیازمند است . میزان فیبر و مواد مفید موجود در سبزیجات تاثیر بسیار خوبی بر سلامت نوزاد می گذارد . یکی از همین سبزیجات که با پی بردن انسان به خواص شگفت انگیز و به خصوص ضد سرطان آن روز بروز مصرف آن افزایش می یابد کلم بروکلی است . اگر چه کودکان معمولا تمایل زیادی به مصرف این سبزی از خود نشان نمی دهند اما مصرف آن برای کسب سلامت بیشتر نوزادان ضروری است . در این ویدیو طرز تهیه پوره بروکلی را به نحوی که طعم و مزه بهتری برای کودکان داشته باشد به شما آموزش خواهیم داد.

تغذیه سالم تضمین کننده دریافت ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان است. سالم ترین مواد غذاهایی آنهایی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شوند. اگر چه انسان موجودی همه چیز خوار است و گوشت هم یکی از مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم ماست با این حال زیاده روی در خوردن فراورده های گوشتی می تواند تاثیرات بدی بر سلامت ما بگذارد. ما می توانیم قارچ را جایگزین گوشت کنیم زیرا هم دارای پروتئین است و هم کالری کم تری نسبت به گوشت دارد. مواد غذایی زیادی وجود دارند که براحتی با تغذیه و جایگزین کردن آنها با سایر مواد غذایی می توانیم باعث افزایش سلامت بدنمان شویم. با دیدن این ویدیو می توانید غذاهای ساالمی که نقش مثبتی در سلامتی ما دارند را ببینید . لطفا این ویدیو را با کسانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید.

8 ماده ی غذایی برای تقویت چشم هاهمه ی ترکیبات مورد نیاز برای انرژی و محاظفت از چشم های شما در طبیعت وجود دارد. به این منظور,شما میتوانید غذاهای مختلف که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند را بخورید. با مصرف غذاهای سالم و غنی از سلنیوم (Selenium), ویتامینE, ویتامین ث, آلفا لینولئیک اسید (Alfa Linoleic acid), زینک و اسید های چرب امگا 3, میتوانید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید. در این ویدیو, غذاهای سرشار از ویتامین که باعث تقویت چشم ها می شوند را به شما معرفی میکنیم.ویدیو مرتبط :علت پف چشم و راههای جلوگیری و برطرف کردن آن

فواید رژیم غذایی کتوژنیکبا خوردن غذاهای حاوی چربی های سالم, کربوهیدراتِ کم و پروتئینِ به اندازه, بدن انسان وارد یک حالت متابولیکی به نام کتوز (Ketose) می شود که در این حالت, برای بدست آوردن انرژیِ اصلی, به جای گلوکز یا قند, چربی بدن را می سوزاند. داشتن این نوع رژیم غذایی, می تواند به حفظ سلامت مطلوب در بدن کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده , رژیم غذایی کتوژنیک (Ketogenic), مشکلات مختلفی را برطرف می کند. سوخت و ساز بدن افرادی که از رژیم کتوژنیک استفاده میکنند, از سوختن کربوهیدرات ها به سوختن چربی ها تغییر می کند. این نوع سوخت و ساز, به حدود 60% از چربی های مفید موجود در غذاهایی که به طور روزانه مصرف میکنید, نیاز دارد.در این بخش, دلیل برتری رژیم غذایی کتوژنیک و 3 فایده ی آن برای سلامتی را به شما معرفی میکنیمدر ادامه تماشای این ویدیوها را به شما پیشنهاد می کنیم:اگر غذا نخوریم چه اتفاقی می افتد ؟مقابله با اضافه وزنرژیم غذایی 8 ساعتهاز بین بردن چربی شکم

5 مزیت غذای خانگی برای کودکاندر این ویدیو میشل مولر کارشناس تغذیه کودک ، 5 مزیت غذای خانگی برای کودکان را توضیح می دهد.ویدیوهای دیگر از میشل مولرپوره موز برای کودکاننیترات ها و غذای بچه خانگیچگونه غذای کودک را منجمد یا یخ زدایی کنیم ؟طرز تهیه پوره بروکلی برای بچه ها

معرفی میشل مولردر وبسایت نوکو یک مجموعه ویدیویی از میشل مولر ، کارشناس تغذیه کودکان در دسترس است. در این ویدیوها می توانید به سادگی و بر ساس اصول تغذیه ای،یک تغذیه سالم و فوق العاده برای کودکانتان تهیه بفرماید. در این ویدیو او معرفی و توصیف فعالیت هایش می پردازد. همینطور در این لینک می توانید با میشل مولر بیشتر آشنا شوید:میشل مولر ، متخصص تغذیه کودکان ، مادری که الهام بخش استویدیوهای میشل مولرپوره موز برای کودکاننیترات ها و غذای بچه خانگیطرز تهیه پوره بروکلی برای بچه هاپوره سیب زمینی برای کودکانخوراکی های پروتئین دار برای کودکانچگونه خوردن بعضی میوه هارا برای کودکان آسان کنیمغذای کودکان ۶ماهه و بزرگترحساسیت کودکان به بعضی خوراکی هامیوه های مفید برای کودکانوسایل مورد نیاز برای تهیه غذای کودکچگونه غذای کودک را منجمد یا یخ زدایی کنیم ؟طرز تهیه پوره آووکادوطرز تهیه پوره لبوتنها غذایی که نباید کودکان بخورندبا میوه انبه آشنا بشوید

آلو قرمزآلو قرمز میوه ای از خانواده گلسرخیان است. این درخت از اولین درخت هایی است که توسط انسان به اصطلاح اهلی شده و در مزرعه داری مورد استفاده قرار گرفته است. این میوه سرشاراز ویتامین و املاح معدنی است. آلوی قرمز با داشتن فیبر رژیمی فراوان ، باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می‌شود..آلو سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز، منیزیم، مس و پتاسیم است. این ماده غذایی همچنین دارای روی و آهن و مقدار کمی کلسیم است.اگر هرروز به مدت یک ماه آلو قرمز بخورید چه اتفاقی می افتد؟کمی صبر کنید، این ویدیو راببنید تو خودتان پاسخ این سوال را متوجه شوید.ویدیوهای مرتبط:خواص انار14 خاصیت کیویخواص انبه

7 کاری که نباید بعد از خوردن غذا انجام دهیدتغذیه سالم فقط به چیزهایی که میخوریم مرتبط نیست بلکه نوع رفتارهایی که ما بعد یا حین غذا خوردن انجام می دهیم هم شدیدا در جذب مواد غذایی و سلامتمان موثر است. برای مثال ما ایرانی ها عادت داریم که بعد از غذا چای میل کنیم. این عادت به خودی خود می تواند جذب آهن توسط بدن را مختل کند. عده زیادی از افراد عادت دارند بعد از میل وعده غذایی سیگار بکشند. این افراد هم به همان اندازه که گفتیم می توانند سلامتی خود را به خطر بیاندازند. این ویدیو را تماشا کنید که در آ ن 7 کاری که نباید بعد از خوردن غذا انجام دهید را به شما توضیح می دهیم.ویدیو مرتبط :تاثیر غذاهای تند روی بدن

خواص تخم بلدرچینتخم پرنده ها سرشار از خواص گوناگون است. تخم مرغ یکی از منابع تغذیه ای فوق العاده انسان هاست. در میان پرندگان، پرنده ای با جثه ای کوچ با نام بلدرچین وجود دارد که در اکثر مناطق ایران زندگی می کند.تخم بلدرچین اگر چه بسیار کوچک است اما ۱۰ برابر تخم مرغ خواص دارد. اگر یکبار تخم بلدرچین را مصرف کنید از شدت انرژی که به دست خواهید آورد متعجب خواهید شد. این ویدیو را که درآن به خواص تخم بلدرچین اشاره می کند از دست ندهید.

با رشد نوزاد و شروع دریافت غذای کمکی ، دوره جدیدی از زندگی کودک آغاز می شود. در تغذیه 6 ماهگی و به بعد کودکان باید دقت فراوانی کرد . در برنامه غذایی کودک خود میوه ها و سبزیجات و خوراکی های پروتئین دار مناسب برای کودکان را در نظر داشته باشید. البته در این زمینه حتما حساسیت کودکان به بعضی خوراکی ها را هم در نظر داشته باشید. اگر می خواهید بدانید که آیا میوه و سبزیجات منجمد شده و کنسروی برای کودکان مناسب است حتما ویدئو را ببینید.

کودکان برخی میوه ها و سبزیجات را به راحتی نمی خورند. باید به مواد غذایی کودکان 6ماهه و بالاتر توجه بسیار ی داشته باشیم. غذای جامدی که کودک مصرف می کند باید دارای تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن او در آن سن باشد و از نظر ویتامین ها و پروتئین ها باید بسیار غنی باشد. در این میان گاهی کودک شما از خوردن بعضی از مواد غذایی سر باز می زند و به خوردن آنها علاقه ای نشان نمی دهد. در این زمان وظیفه والدین است تا با کمی تلاش و با پختن و تغییر اندازه مواد غذایی خوردن آن را برای کودک آسان تر کنند. این ویدیو در این باره توضیح می دهد.