لازانیا اسفناج و ریکوتا

شیر مادر این موهبت الهی معمولا خواص فوق العاده ای داردکه به صورت اختصاصی شیرهرمادری برای فرزند خودش بهترین است.همان طور که بسیاری ازمادران میدانند این مایع بی نظیر زنده حاوی عوامل ضد عفونت است وبه آن اولین واکسن نوزاد میگویند. علاوه برافزایش سیستم ایمنی نوزادتان باعث افزایش هوش و ذکاوت فرزندتان دربزرگسالی می‌شودو الگوی رشد و تکامل مطلوب آن را فراهم می نماید... دراین ویدیو ازچند خواصی که معمولا مادران از آن اطلاع ندارند نشان داده شده است که به مشکلاتی مانند شقاق سینه مادران و مشکلاتی اعم ازلب دهان و پوست و چشم نوزادغلبه کرد.بهتر است برای بهره گیری از این ماده شگفت انگیز ویدیو رامشاهده کنید.

پیتزا یکی از محبوب ترین غذا های دنیاست. این غذا جز معدود خوراکی های هستند که همه مردم آنرا دوست دارند و در اکثر دورهمی ها استفاده می‌شود. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که مساحت پیتزای خود را اندازه بگیرید؟ آیا میدانید معادله اندازه گیری مساحت یک پیتزای دایره ای چیست؟ و در آخر اینکه آیا قیمت پیتزا متناسب با افزایش اندازه آنها تغییر می کند؟ ریاضی در زندگی همیشه مفید بوده است و ما حتی استفاده های ساده ای از آن می‌توانستیم داشته باشیم. برای پیدا کردن جواب به این سوالات و اهمیت ریاضی در زندگی ویدئو را تماشا کنید. همچنین در وبلاگ نوکو مطلبی درباره پیتزا تولید کرده ایم که خواندن آن هم خالی از لطف نیست.

یکی از لذت بخش ترین قسمت های زندگی غذا خوردن است. اما غذا خوردن ممکن باعث اضافه وزن و چاقی بشود که این امر برای سلامتی خوب نیست.همه ما دوست داریم در کنار اندام سالم و زیبا همه غذاها را نیز امتحان کنیم. اما دغدغه اضاه وزن و چاقی کابوسی است که در عمق وجود ما ریشه دارد و در زندگی های سریع امروزی رعایت خوردن خیلی از غذا ها سخت است؛ برای همین همیشه کار به رژیم و کاهش وزن می رسد چه کار کنیم تا وسوسه غذا های پرچرب و مضر نشویم. آیا می دانید چه عواملی باعث وسوسه شدن ما در برابر غذا های پر چرب می شود؟ برای کسب اطلاعات بیشتر به ویدئو مربوطه مراجعه فرمایید. مطمئنم همه ما برای تناست اندام و تنظیم وزن خود نیاز به دانش به روز داریم که می توانید از دیدن ویدیو کوتاه ترین زمان ممکن برای کاهش وزن لذت ببرید

انسان موجودی همه چیزخوار است و شکل دندان و طول روده هایش نشان می دهد که گوشت می تواند یکی از مواد غذایی مناسب و لازم برای او باشد. گوشت یکی از منابع مغذی پروتئین ها می باشد و بخشی از برنامه غذایی انسان هاست.گوشت قرمز و گوشت سفید هر دو در کشور ما فراوان هستند، گوشت گاو، گوسفند و ماهی و مرغ اما هر گوشتی فایده و ضرر خودش را دارد. با اینکه مطمئن هستیم گوشت قرمز مملو از مواد مفید و مغذی است و همچنین دارای مضررات در نخوردن نیز می‌باشد، ولی آیا فقط می توان از گوشت به عنوان غذا استفاده نمود؟ مناطق جغرافیایی چه تاثیری می تواند در نوع تغذیه افراد داشته باشد؟ جواب این سوالات را در ویدیوی زیر تماشا کنید .

ماشین ها برای کار کردن به سوخت نیازدارند. انسان ها نیز برای انجام فعالیت های خود نیازمند غذا هستند. جدا از تعریف علمی غذا، غذا ها تمام انرژی و قدرت ما را برای حرکت و جنب و جوش تامین می‌کنند، حالا این حرکت یا جنبش می تواند جسمی و حرکتی باشد یا روانی و سلولی مهم این است که با برای تامین این انرژی باید غذا مصرف کینم. مفید بودن غذا ها بحث جداییاست اماآیا میدانید وقتی که غذا می خوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد. حال اگر انسان ها دست از غذا خوردن بکشند چه می‌شود. برای پیدا کردن جواب و اطلاعات بیشتر این ویدئو را ازدست ندهید.

مادران عزیز همان طور که میدانید درحین شیردهی بعد از۶ ماهگی میتوانید همراه شیرمادر تغذیه کمکی به فرزندتان بدهید.اما چند نوع میوه و سبزیجات وجود دارند که بامصرف این میوه ها به صورت پوره در۴ الی۶ ماهگی واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند بلکه با مصرف این میوه و سبزیجات میتوانید از خواص آن ها بهره ببرید و از زودتر شروع کردن تغذیه کمکی هراسی نداشته باشید.این میوه و سبزیجاتی که در فیلم میبینید ویتامین ها و عناصر فوق العاده زیادی دارد که هرکدام فواید مهم خود را دارد.پیشنهاد ما به شما مادران عزیزمشاهده ویدیو بالا برای اطلاع از تغذیه کمکی در ۴ الی۶ ماهگی میباشد. در این سنین شما هرچه بیشتر به نوع و روش غذا دادن به نوزادتان بیشتر دقت کنید در آینده از خیلی بیماری های فکری و جسمانی پیشگیری می کنید

لبنیات یعنی موادی که از شیر تهیه می شوند. مصرف لبنیات در جوامع پیشرفته روز به روز در حال افزایش است و مدارس زمانی که برنامه ای برای افزایش سلامت دانش آموزان طراحی می کنند، نوشیدن شیر را در آن می گنجانند. در تمام پستانداران، نوزاد تازه متولد شده از شیر تغذیه می کند و این مساله نشان دهنده میزان اهمیت خواص لبنیات در سلامت و رشد انسان است. البته باید دانست چه زمانی و چه نوع شیر به کودک داد ؟ لبنیات در این ویدیو خواص لبنیات را توضیح می دهد. این ویدیو را از دست ندهید.

نوشیدن برخی مایعات دوران حاملگی ضروری است. باید در این دوران از شربت ها و دمنوش های مناسبی مصرف کنید تا مواد لازم بدن تامین شود. اما آیا نوشیدن همه نوع نوشیدنی در دوران حاملگی بی خطر است؟ نوشیدن کدام نوشیدنی ها در دوران حاملگی بی خطر است؟ آیا مصرف کافئین بی خطر است؟ برای دریافت پاسخ این پرسش ها، این ویدئو را از دست ندهید.

غذاهای دریایی بسیار وسوسه انگیز و خوشمزه اند و حاوی مواد مغذی بسیار زیادی هستند. اما آیا این غذاها برای زنان باردار بی خطر است؟ سازمان غذا و دارو همواره خانمهای باردار را به مصرف ماهی دعوت می کند. انها می توانند با مصرف ماهی سالم و مورد تایید پزشک و سازمان غذا و دار مواد مورد نیاز بدن خود را به دست بیا ورند. با این حال خوردن هرگونه غذای دریایی یا ماهی توصیه نمی شود . آیا می دانید غذا های دریایی حاوی کدام مواد غذایی مفید و کدام مواد غذایی مضر است؟ برای پیدا کردن جواب به ویدئو مراجعه کنید. شما می توانید با نصب اپلیکیشن نوکو و طرح سوالات خود در خصوص تغذیه بارداری ، از کمک مامای همراه یا متخصصین و هیئت علمی نوکو بهره مند شوید.ممکن است مطالعه این مقاله برای شما مفید باشدتغذیه بارداری ، غذاهای سالم و مضر در دوران بارداریاگر ویدیو بالا برای شما جالب بود می توانید ویدیوهای زیر را تماشا کنید.غذای دوران بارداریغذاهای سالم و مضر در دوران بارداریتغذیه مناسب بارداری

کیوی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی است . توصیه می شود کیوی را در وعده صبحانه استفاده کنید.مصرف کیوی به سلول های بدن این امکان را می دهد تا جوان تر بمانند و در نهایت سلامت بدن به طور کامل حفظ شود. اگر شما هم از طرفداران این میوه هستید ویدیوی 14 خاصیت کیوی را از دست ندهید.

گوشت قرمز سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین و آهن است . خوردن گوشت رژیم غذایی شمارا غنی می کند. آهن موجود در گوشت باعث خون رسانی و تامین هموگلوبین بدن می شود. مصرف کنترل شده گوشت قرمز برای زنان باردار توصیه شده است . استفاده از گوشت قرمز باعث دوری از بیماری هایی همچون آلزایمر است. البته باید در نظر داشت که خوردن گوشت زیاد هم برای سلامتی خوب نیست. خواص گوشت قرمز را در این ویدیو تماشا کنید. پیشنهاد می کنیم ویدیو مضرات نخوردن گوشت را بعد از تماشای این ویدیو از دست ندهید.

نمک با افزایش فشار خون می شود . افزایش فشار خون خطر سکته قلبی و ناراحتی های دیگر را افزایش می دهد. با این حال مصرف نمک در همه فشار خون را بالا نمی برد. از این نظر می توان آنها را افراد خوش شانسی دانست. بسیاری از افراد فکر می کنند چون فشار خون متناسبی دارند نباید نگران مصرف نمک باشند اما اینگونه نیست. مصرف نمک مضرات بسیار زیادی دارد. حتی می توانیم نمک را یک کشنده باورنکردنی بدانیم. آمارهای جهانی نشان میدهد که در کشور ما مصرف نمک در ایران دوبرابر سرانه مصرف آن در دنیاست. این ویدیو را ببینید تا با مضرات نمک بیشتر آشنا شوید.

کودک بعد از پشت سر گذاشتن دوران نوزادی و از طریق مشاهده والدین در حال میل وعده های غذایی ، تمایل بسیاری برای خوردن مواد غذایی از خود نشان می دهد. معمولا کودکان از 6 ماهگی به بعد به تدریج می توانند غذاهای کمکی دریافت کنند. اما زمان دقیق آن به شرایطی وابسته است که کودک از خود بروز می دهد. همانطور که می دانید با رشد کودک ، دستگاه گوارش او کامل می شود و با پیشرفت این تکامل و تغییر نیازهای روزانه زمان آن می رسد که بعضی از مواد مورد نیاز بدن کودک از طریق خوردن میوه ها و مواد دارای پروتئین تامین شود. این ویدیو را تماشا کنید تا تشخیص دهید از چه زمانی می توان به کودکان غذای کمکی داد؟

کودکان برخی میوه ها و سبزیجات را به راحتی نمی خورند. باید به مواد غذایی کودکان 6ماهه و بالاتر توجه بسیار ی داشته باشیم. غذای جامدی که کودک مصرف می کند باید دارای تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن او در آن سن باشد و از نظر ویتامین ها و پروتئین ها باید بسیار غنی باشد. در این میان گاهی کودک شما از خوردن بعضی از مواد غذایی سر باز می زند و به خوردن آنها علاقه ای نشان نمی دهد. در این زمان وظیفه والدین است تا با کمی تلاش و با پختن و تغییر اندازه مواد غذایی خوردن آن را برای کودک آسان تر کنند. این ویدیو در این باره توضیح می دهد.

کودکان معمولا به خوراکی های شیرین علاقه دارند. خوردن بیش از حد خوراکی های شیرین می تواند خطرناک باشد و ابتلا به بیماری ها افزایش دهد. بیماری هایی مانند قندخون یا دیابت و همچنین بیماری های دهان و دندان فقط بخش کوچکی از تاثیرات مخرب مصرف بی رویه قند در انسان است. با این حال چون مزه شیرین اولین مزه ای است که انسان آن را در دوران جنینی درک می کند و همواره چیزهای شیرین خاطره خوبی برای ما به جا می گذارند ، نهی کردن کودکان از نخوردن شیرینی کار بسیار سختی به نظر می رسد. در این ویدئو جایگزین هایی برای این نوع خوراکی ها مشاهده نمایید.