ورزش در دوران بارداری

هفته چهارم بارداری، بعد از لانه گزینی سلول تخم (زیگوت) به دو نیمه تقسیم می‌شود که یک نیمه جنین شما را تشکیل میدهد و نیمه ی دیگر جفت و بند ناف راتشکیل می دهد. به علت لانه گزینی و بالا بودن هورمون HCG یا گنادوتروپین انسانی شما میتوانید با یک تست حاملگی خانگی به بارداری خود پی ببرید.بهتر است یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک مصرف شود اما اگربه بارداری خود تازه پی برده اید از همین الان شروع به مصرف یک عدد قرص اسید فولیک 1mg کنید. اگر شمابه بیماری خاصی مانند دیابت وفشارخون و.... مبتلا هستید حتما با پزشک خود درباره ی بیماری مشورت کنید زیرا ممکن است عارضه جدی برای شما و فرزندتان ایجاد کند. این ویدیو اطلاعات بیشتری درباره هفته چهارم بارداری به شما می دهد.همچنین می‌توانید مطلب بارداری هفته به هفته در وبلاگ نوکو را بخوانید.

هفته پنجم بارداری زمانی است که رویان کوچک شما به اندازه دانه ی پرتقال میباشد. طی این هفته اگر باردار باشید تست خانگی بارداری (بیبی چک) حتما مثبت می شود چون هورمون گنادوتروپین انسانی یا همان HCG به مقدار فراوانی بالاست. در هفته پنجم بارداری یکی از اولین سیستم هایی که فعال میشود سیستم گردش خون رویان شماست . قلب رویان شما درهفته ی پنجم بارداری از دو مجرای کوچک ساخته شده که مجراهای قلبی نام دارند و باجدیت کار میکنند. وقتی این مجراها با هم ترکیب شوند،بچه شما یک قلب با کارایی کامل خواهد داشت.برای دریافت اطلاعات بیشتر ویدیو بالا را مشاهده کنید.

دراین هفته سر بچه شما شکل می‌گیرد. برآمدگی های حساس سربه آرواره ها، گونه ها، و چانه ی نوزاد شما تبدیل می‌شود که درواقع به یک چهره دوست داشتنی تبدیل خواهند شد. فرورفتگی های دو طرف صورت درحال تبدیل به کانال های گوش هایش هستند و فرورفتگی های کوچک روی صورت چشم ها و بینی طی مدت چند هفته تشکیل خواهند داد. همچنین این هفته کلیه ها، کبد و ریه ها همراه با قلب کوچکش که درحال حاضر۸۰ بار در دقیقه می تپد و این تپش هرروز سریع تر می‌شود،تشکیل می‌شوند. جنین در بدن لحظه به لحظه تغییر می کند اما این تغیرات بیشتر هفته به هفته برای ما قابل درک هستند شما می توانید روند تغییر جنین و اندام مادر را در این مقاله نیز مطالعه کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر تماشای این ویدیو را به شما پیشنهاد میکنیم.

هفته 7 بارداری شروع شرایطی است که فرزند شما در آن به اندازه۶ میلی متر است و خیلی کوچک می‌باشد. بیشترین قسمتی که درهفته هفتم رشد می‌کند سر رویان کوچک شما می باشد و سلول های مغزی با سرعت۱۰۰ سلول در دقیقه تولید می‌شوند. دست و پا دراین هفته شروع به جوانه زدن می کند اما بیشتر شبیه باله هستند تا دست و پا. در هفته هفتم کلیه هایی که وجود دارند حدود سه مرحله از رشد خود را گذرانده اند. حدود چند روز بعد بچه شروع به تولید ادرار خواهد کرد.طی بلوغ بیشتر نوزادتان درداخل رحم ادرار میکند و قسمت قابل توجهی مایع آمنیون تولید می‌کند و سپس دوباره در طی یک چرخه تکراری مایع آمنیوتیک را می بلعد و مجددا ادرار تولید میکند. این ویدیو درباره هفته هفتم بارداری توضیحات بیشتری می دهد .مقاله بارداری هفته به هفته را نیز پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این مبحث بخوانید.

هفته هشتم بارداری شروع شرایطی است که نوزاد شما با سرعت خارق العاده ای رشد می‌کند. الان تقریبا طول فرزندتان۱۲ میلی متر شده است و روزی یک میلی متر بر اندازه جنینتان اضافه میشود اما الزاما این رشد در قد نیست. در هفته ی هشتم بارداری هنوز بین انگشتان دست و پای نوزادتان پرده وجود دارد ولی بازوها، پاها و پشت فرزندتان رشد کرده اند. دم جنین در این هفته درحال تحلیل و نابودی می باشد.لب بالا و برجستگی‌ پایین بینی و پلک های زیبای او درحال شکل گیری هستند. برای دیدن جزییات رشد جنین در۸ هفتگی این ویدیو را مشاهده کنید. این اتفاقات خارق‌العاده بسیار جالب و مهم هستند دانستن این این اتفاقات چه برای مادر و چه پدر بسیار مفید است و خالی از لطف نیست که مقاله بارداری هفته به هفته را نیز در وبلاگ نوکو بخوانید.

دراین هفته دوره رویانی تمام و دوره ی جنینی شروع میشود.جنین در این هفته۲/۵ سانتی متر طول دارد.سرش مستقیم رو به بیرون بدنش می باشد و گوش ها برجسته می‌شوند.کبد، طحال، کیسه صفرا درحال شکل گیری هستند. جنین حرکات ناگهانی با اندام هایی مثل دست و پا انجام می دهد ولی چون اندازه اش کوچک است حرکت هارو حس نخواهید کرد بلکه۲ ماه بعد انها راحس خواهید کرد. برای دیدن رشد کودکتان در این هفته ویدیو بالا را مشاهده کنید. مقاله بارداری هفته به هفته را نیز می‌توانید در مجله نوکو مطالعه فرمایید.

فرزند شما که از این به بعد جنین نام دارد استخوان های بدنش در این هفته درحال شکل گیری هستند. شما یک انسان درون بدنتان دارید که هرروز بیشتر به تکامل می‌رسد. در هفته‌ی دهم رشد جنینتان سریع تر از هفته های پیش است و۳/۸ سانتی متر طول دارد. رشد در این هفته به قدری سریع است که شکل جنینتان بیشتر شبیه انسان میشود. جنین هنوز سر بزرگی نسبت به تنه اش دارد. ولی هنوز استخوان های سرنرم و حساسند اما خیلی راحت میتوان تقسیمات مغزی اورا دید. ریشه های دندان بچه شما زیر لثه شکل میگیرد. برای دیدن رشد در این هفته ویدیو بالا را مشاهده کنید. برای اطلاعات بیشتر جنین در این هفته ها میتوانید مقاله بارداری هفته به هفته را نیز از مجله نوکو بخوانید.

مادران عزیز در این هفته جنینتان به اندازه یک لیموست و حدود۵ سانتی متر طولش و۱۳/۵گرم وزن دارد. دراین هفته علاوه بر اینکه دستگاه گوارشش به تازگی شروع به فعالیت می‌کند میتواند انگشتان دستش را باز و بسته کند و ماهیچه های چشمش را منقبض کند و دهانش شرایط مکیدن راپیدا خواهد کرد.همچنین در این هفته جنین شما به باکتری ها و میکروب خیلی حساس است پس باتوجه به ویدیو بالا چند نکته درراستای این مطلب مشاهده کنید.این هفته ممکن است ضربان قلب جنینتان را با وسایل معاینه پزشک بشنوید اما اگر چنین اتفاقی نیفتاد نگران نشوید احتمالا درجلسات بعدی موفق خواهید شد.دراین هفته نیز مادران حساسیت پستان و حملات سرگیجه را بیشتر تجربه میکنند.ویدیو بالا را مشاهده کنید. مقاله بارداری هفته به هفته را مجله نوکو حتما بخوانید. همچنین اگر در این هفته ها هستید می‌توانید از سرویس همپای مادر نوکو از اپلیکیشن نوکو استفاده کنید.

مادران عزیز شما درهفته یآخر سه ماهه اول بارداری هستید. کودک شما اندازه غلاف نخودفرنگی ست و۷/۵ سانتی متر و۳۰ گرم وزن دارد. طی این هفته میتوانیم رشد را درقسمت اثرانگشت ببینیم و رگ های خونی در زیر پوست جنینتان واضح است. اگر دارای فرزند دختر هستید دارای۲ میلیون تخمک است، دراین هفته ترشحات واژینال مادران زیاد خواهد شد. بهتر است برای دریافت بقیه نکات ویدیو بالا رامشاهده کنید. شما باید در این دوران به تغذیه‌ خود بسیار اهمیت بدهید تا برای خود و جنینتان مواد سالم و مفید داشته باشید در ویدیو غذاهای سالم و مضر در دوران بارداری می توانید به این نکات دست یابید و همچنین مقاله بارداری هفته به هفته را نیز فراموش نکنید.

به سه ماهه دوم بارداری خوش آمدید . در هفته چهاردهم بارداری کودک شما به اندازه یک لیموست . او ۴۰ گرم وزن و ۹سانتی متر طول دارد. در این هفته کودک شما میتواند از ماهیچه های صورت خود استفاده کند که حالت صورت خودرا تغییر میدهد مثلا میتواند اخم کند و صورت خود را کج کند. در این هفته ادرار کردن جنینتان رخ میدهد. مادران در آغاز این هفته ممکن است ترش کردن و سوزش معده را بیش از پیش تجربه کنند. در سه ماهه ی دوم هر دوهفته یکبار باید برای ویزیت به ماما یا پزشک خود مراجعه کنید. مگر اینکه عارضه طبی وجود داشته باشد. بهتر است برای دریافت اطلاعات و رشد جنین در این هفته این ویدیو را مشاهده کنید.

دراین هفته جنین شما اندازه سیب است و ۴۰ گرم وزن و ۱۰ سانتی متر طول دارد. این هفته کودک عزیزتان میتواند نور را احساس کند و اگر چراغ قوه ای در تاریکی به شکم خود بتابانید آن را کاملا احساس میکند و به آن واکنش میدهد. مایع آمنیونی که از طریق تنفس وارد ریه ی جنینتان میشود به رشد کیسه های هوایی ریه او کمک میکند. در این هفته بهتر است به پهلو بخوابید تا خونرسانی بهتری انجام شود و دراین هفته دستگاه گوارش شما کند خواهد شد بنابراین ممکن است نفخ کنید. برای دریافت اطلاعات راجع به ین هفته ویدیو بالا را مشاهده کنید.

دراین هفته جنینتان به اندازه آووکادو میباشدو ۱۰۰ گرم وزن دارد. طول کوچولوی شما ۱۱/۵ سانتی متر خواهد بود. دراین هفته جمجمه سر کوچولوی شما شکل میگیرد و ناخن پایش رشد خواهد کرد. همچنین میتوانید به جنسیت فرزندتان پی ببرید و خود را برای داشتن دختر یا پسر آماده کنید. مادران دراین هفته لثه دندانشان پرخون و متورم میشود بنابراین ممکن است با مسواک زدن خونریزی اتفاق بیفتد بنابراین سعی کنید به طور آرام دوبار در روز مسواک بزنید و مرتبا به دندانپزشک برای چکاپ مراجعه کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر از این هفته ویدیو بالا را مشاهده کنید و روند رشد کوچولوی خود را دنبال کنید.

دراین هفته فرزند شمابه اندازه شلغم است و ۱۴۰ گرم وزن داردو ۱۳ سانتی متر طول دارد. رشد جنینتان دراین هفته به صورتیست که اسکلت بندی نرم و غضروف هایش به استخوان محکم تبدیل خواهد شد و همچنین بندناف در این هفته قطور تر و محکم میشود. مادران ممکن است در این هفته سرگیجه های زیادی را تجربه کنند بنابراین بنشینید و یا به پهلوی چپ دراز بکشید.اگر شرایط رفتن به سفر را دارید سه ماهه ی دوم بارداری در صورت که هیچ عارضه ای نداشته باشید و انرژی کافی داشته باشید میتوانید با همسر خود به مسافرت بروید.

در هفته هجدهم بارداری فرزند دوست داشتنی شما به اندازه فلفل دلمه ای میباشد. طی این هفته جنینتان میتواند گردن و دست و پای خود راخم کند و از خود حرکاتی نشان دهداما ممکن است شما آن ها را احساس نکنید نگران نباشید درهفته های بعدی حتما این حرکات شبیه پروانه و یا ماهی لغزنده را احساس خواهید کرد. در این هفته شما میتواند نزدیکی جنسی داشته باشید اگر مشکل طبی یا عارضه ای نداشته باشید (بهتر است با پزشک خود مشورت کنید) بلکه به شما احساس خوبی دست خواهد داد چرا که گردش خون در لگن افزایش پیدا میکند. برای اطلاع از روند رشد کودکتان و همچنین نکات لازم ویدیو بالا را مشاهده کنید.

در هفته 19 بارداری فرزند شما اندازه گوجه فرنگی درشت و سنگین است حدود ۲۴۰ گرم وزن دارد و ۱۵ سانتی متر طول دارد. روند رشد جنین شما به صورت پردازش حواس پنج گانه ست. یک پوشش سفیدرنگ بدن فرزندتان را میپوشاند که به آن ورنیکس گفته میشود. دراین هفته در طی یک سونوگرافی هم جنسیت فرزندتان مشخص خواهد شد و هم از لحاظ سلامت کودک تان اطمینان حاصل میشود. طی این هفته حرکات فرزند خود را احساس خواهید کرد اما اگر متوجه نشدید نگران نباشید تا دوهفته دیگر خانم هایی که تازه مادر شده اند و حرکات را هرگز احساس نکرده اند، درک خواهند کرد. برای بررسی روند رشد و نکات لازم برای مادر ویدیو بالا را مشاهده کنید.همچنین می توانید ویدیوهای هفته های قبل و بعد را در لینک های زیر تماشا کنید:هفته 18 بارداریهفته 20 بارداری