یکی از بهترین پروتئین ها، پروتئین موجود در گوشت ماهی است و این غذای خوشمزه در هر نوع طبخ برای بدن مفید است. اما آیا مصرف ماهی یا غذا های دریایی در دوران بارداری میتواند خطرناک باشد ؟
با توجه به اینکه ماهی حاوی پروتئین، آهن، زینک و امگا3 هست و به عملکرد مغز کمک میکند و با توجه به بعضی از تحقیقات مادرانی که در دوران بارداری ماهی میخورند کودکان باهوش تری نسبت به بقیه دارند. توصیه می شود که مادران باردار درهفته 2 بار ماهی یا غذای دریایی مصرف کنند.
