در بارداری توجه به سلامت جسمی و آرامش ذهنی بسیار مهم و حائز اهمیت است. یوگا و مدیتیشن می تواند کمک بزرگی در این رابطه انجام دهد. اگر زمان رفتن به باشگاه را ندارید حتما این ویدئو را مشاهده نمایید.
ویدیو های مرتبط
گرم کردن بدن و نرمش های کِشِشی
29 دی 1397
5964
ورزش کردن برای سلامت انسانها مفید است. اما همیشه این قضیه نتیجه مثبت نداشته و خیلی وقت ها به دلیل عدم گرم کردن و حرکت های کششی قبل از ورزش،منجر به آسیب دیدگی می شود. امروزه مربیان و ورزشکاران روش های متعددی برای گرم کردن به کار می گیرند. در این ویدئو به نتایج گرم کردن و انجام حرکت های کششی قبل از ورزش می پردازیم. ورزش کردن همیشه برای انسان مفید است و شاید باعث اضافه شدن طول عمر انسان می‌شود.
یوگا در خانه 1
18 اسفند 1397
4089
یوگا ورزشی است که به هماهنگی ذهن و بدن نیاز دارد. این ورزش در شبه جزیره هند ساخته شده اما نمی توان تاریخ و فرد مشخصی را سرمنشا بوجود آمدن این ورزش دانست. یوگا ورزشی است که در کاهش دردهای بدن و اصلاح مشکلات عضلات بدن ما بسیار سودمند است . در این ویدیو تاثیر این ورزش در کاهش درد کمر را خواهید دید .ویدیوهای دیگر مرتبط با یوگا :یوگا در خانهیوگا در خانه 2ورزش برای مادران پرمشغله
یوگا در خانه 2
21 فروردین 1398
4197
یوگا ورزشی است که برای هر فردی مفید است حتی کارمندان پشت میز نشین . سارا بت در این ویدیو حرکات یوگا در پشت میز را آموزش می دهد .
کاهو
21 فروردین 1398
3908
کاهو یکی از سبزیجاتی است که استفاده از آن پیشینه تاریخی دارد . کاهو اولین بار توسط مصریان کشت شد . البته آنها کاهو را یک سبزی بی خاصیت می دانستند که می شود از دانه های آن روغن تهیه کرد . این سبزی توسط یونانیان و رومیان به اروپا و سایر نقاط دنیا پخش شد و در اواخر قرن هجدهم مصرف آن به صورت جهانی یک افزایش بی سابقه پیدا کرد. این سبزی خواص بی شماری دارد و همین خواص باعث می شود که مصرف آن روز به روز بیشتر بشود . این ویدیو درباره کاهو و خواص آن توضیح می دهد .
کلم
21 فروردین 1398
2910
کلم یکی از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است . در این ویدیو تاثیر این سبزی در درمان زخم معده ، مسمومیت کبدی و التهاب را مشاهده خواهید کرد .
ورزش برای مادران پرمشغله
04 خرداد 1398
2566
مادر بودن احتمالا فرصت ورزش کردن را برای بسیاری از زنان محدودتر کرده باشد . اگر شما هم مادری هستید که وقت کافی برای ورزش کردن ندارید این ویدیو را از دست ندهید .
آیا دوست دارید به صد سالگی برسید ؟
11 تیر 1398
2287
آرزوی تمام انسان ها رسیدن به سنی بالا تر از 100 سال است. اما چطور ؟ آیا این اتفاق قابل رخ دادن است ؟ چطور به عمر طولانی دست پیدا کنیم ؟ این آرزوی دیرینه جاودانگی برای همه ما شیرین است اما چطور باید به این آرزو ها دست پیدا کنیم ؟ این ویدیو به چند راه حل اشاره کرده است.برای دستیابی به رویاهایمان دیدن این ویدیو را پیشنهاد میکنیم
چه کارهایی را نباید با معده خالی بکنیم ؟
20 مهر 1398
1994
چه کارهایی را نباید با معده خالی بکنیم ؟ سوال کوتاهی که پاسخ طولانی دارد و برای کشف جواب این ویدیو را از دست ندهید. خوردن غذا جز اولین رفتار های غریزی انسان است که باید بسیار به این رفتار اهمیت داد، اما توضیح معده خالی چیست ؟ چه چیزهایی برای این اوضاع بدنی مضر است ؟ خوردن قرص چه مشکلاتی برای معده و بدن ما دارد ؟ خوردن قهوه صبح گاهی مضر است یا مفید ؟ خوردن الکل که در هر شرایطی برای بدن خطرناک است در معده خالی چه بلاهایی ایجاد می کند ؟ و تعداد زیادی از این سوالات که جواب آن در این ویدیو به طور کامل همراه راه حل های مفید توضیح داده شده است.اگر این ویدیو برای شما مفید بود دیدن آن را به دوستانتان هم توصیه کنید.
تا 2 هفته روزی 2 بار این شربت را بخورید تا شکمتان تخت شود
07 دی 1398
1462
احتمالا با دیدن بدن بازیکنان فوتبال یا سایر ورزش ها و شکم صاف و تخت و گاه عضلانی آنها به فکر رسیدن به تحقق این آرزو بوده اید که کاش شما هم این چنین بودید. با این وجود تحقق این خواسته به همین راحتی هم نیست به خصوص زمانی که بافت شکم شما داری چربی فراوانی باشد. شما باید در طی روز مقدار زیادی انرژی مصرف کنید تا چربی های شکم شما در قالب انرژی حذف شوند. فرمول های دارویی و خوراکی زیادی برای چربی سوزی ارائه می شود اما همه آنها در کنار ورزش و نرمش می تواند موفق باشند. در این ویدیو ما یک راهکار برای چربی سوزی فوری به شما ارائه می کنیم. این شربت را باید تا دو هفته روزی 2 بار میل کنید تا از نتایج آن شگفت زده شوید.ویدیوهای مرتبط :روش های موثر چربی سوزیمقابله با اضافه وزنخواص چای نعنا برای کاهش وزنکوتاه ترین زمان ممکن برای کاهش وزن
یوگا در خانه
21 اسفند 1397
2547
یوگا ورزشی است که در کاهش دردهای بدن و اصلاح مشکلات عضلات بدن ما بسیار سودمند است .سارا بت در این ویدیو حرکات شانه و گردن یوگا در پشت میز را به شما آموزش می دهد .ویدیوهای بیشتر در این مورد را در فهرست زیر تماشا کنید.یوگا در خانه 1یوگا در خانه 2گرم کردن بدن و نرمش های کِشِشییوگا دردوران بارداریورزش برای مادران پرمشغلهآیا ورزش روی مغز ما هم اثر می گذارد ؟چرا ورزشکاران فقط یک وعده غذایی در روز می خورند ؟آیا دوست دارید به صد سالگی برسید ؟
یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
22 دی 1398
4764
یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)در بخش ورزش و تندرستی قبلا ویدیوهایی در باره یوگا به اشتراک گذاشته بودیم. امروز دیگر درباره تاثیر این ورزش باستانی در آرامش جسم و روان جای هیچ شکی نیست. در این ویدیو به ورزش یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی می پردازیم. این ورزش می تواند درد های ناشی از دوران قاعدگی را تا حدود زیادی کاهش بدهد . همچنینی این ورزش می تواند در کنترل و بهبود سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد.سندرم پیش از قاعدگیسندرم پیش از قاعدگی (پی‌ام‌اس) مجموعه‌ای از علایم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخهٔ قاعدگی در زنان است؛ و این در حالی است که بیشتر زنان در سن «بچه زایی» (حداکثر تا ۸۵ در صد) نشانه‌های فیزیکی مرتبط با عملکرد طبیعی تخمک گذاری شامل نفخ کردن یا نرمی پستان (حساسیت به لمس پستان) را تجربه کرده‌اند.منابع :Dickerson, Lori M. , Pamela J. Mazyck and Melissa H. Hunter (April 2003). "Premenstrual Syndrome". Am Fam Physician (American Academy of Family Physicians) 67 (8): 1743–52.fa.wikipedia.orgویدیوهای مرتبط :یوگا دردوران بارداریورزش برای مادران پرمشغلهیوگا در خانهیوگا در خانه 1یوگا در خانه 2
یوگا قبل از خواب
23 دی 1398
2735
یوگا قبل از خوابهمراهان همیشگی نوکو سلامبه سری ویدیوهای یوگا در نوکو خوش آمدید. در ویدیوهای قبلی به تکنیک های یوگا در خانه و همچنین در دوران قاعدگی و پیش از آن پرداختیم. در اینجا می خواهیم به تکنیک های یوگا قبل از خواب بپردازیم. همانطور که می دانید یک خواب راحت هم خستگی ها را از بین می برد هم اینکه انرژی کافی و لازم را برای روز آینده شما تامین می کند. این ویدیو را ببینید تا با انجام تمرینات آن بتوانید یک خواب راحت و آسوده را تجربه بفرمایید.
اهمیت کتابخوانی
05 خرداد 1398
3234
شخصیت ما تحت تاثیر 5 نفری است که بیشتر با آنها معاشرت می کنیم . اگر اطرافمان با افراد موفق احاطه شده باشد روی موفقیت و مهارت های ما تاثیر بسیاری خواهد گذاشت . اما اگر اطراف شما چنین افرادی نباشد باید چه کنیم ؟ این ویدیو درباره اهمیت کتابخوانی است .
روش خانگی برای بلند شدن سریع موها
11 تیر 1398
19996
خیلی از خانم ها و آقایان به داشتن موی بلند علاقه دارند.راه حل های زیادی برای تقویت و تسریع رشد مو وجود دارد.نوکو به شما ویدیوی روش های خانگی برای بلند شدن سریع موها پیشنهاد می کند.در این ویدیو به زبان ساده راه حل هایی برای رشد سریع مو به شما نشان می دهیم.همینطور ممکن است این ویدیو برای شما مفید باشد :مواد غذایی فوق العاده برای جلوگیری از ریزش مو
