یوگا ورزشی است که در کاهش دردهای بدن و اصلاح مشکلات عضلات بدن ما بسیار سودمند است .سارا بت در این ویدیو حرکات شانه و گردن یوگا در پشت میز را به شما آموزش می دهد .
ویدیوهای بیشتر در این مورد را در فهرست زیر تماشا کنید.
گرم کردن بدن و نرمش های کِشِشی
آیا ورزش روی مغز ما هم اثر می گذارد ؟
چرا ورزشکاران فقط یک وعده غذایی در روز می خورند ؟
آیا دوست دارید به صد سالگی برسید ؟
ویدیو های مرتبط
یوگا در خانه 1
18 اسفند 1397
4076
یوگا ورزشی است که به هماهنگی ذهن و بدن نیاز دارد. این ورزش در شبه جزیره هند ساخته شده اما نمی توان تاریخ و فرد مشخصی را سرمنشا بوجود آمدن این ورزش دانست. یوگا ورزشی است که در کاهش دردهای بدن و اصلاح مشکلات عضلات بدن ما بسیار سودمند است . در این ویدیو تاثیر این ورزش در کاهش درد کمر را خواهید دید .ویدیوهای دیگر مرتبط با یوگا :یوگا در خانهیوگا در خانه 2ورزش برای مادران پرمشغله
یوگا در خانه 2
21 فروردین 1398
4177
یوگا ورزشی است که برای هر فردی مفید است حتی کارمندان پشت میز نشین . سارا بت در این ویدیو حرکات یوگا در پشت میز را آموزش می دهد .
یوگا دردوران بارداری
26 خرداد 1398
4669
در بارداری توجه به سلامت جسمی و آرامش ذهنی بسیار مهم و حائز اهمیت است. یوگا و مدیتیشن می تواند کمک بزرگی در این رابطه انجام دهد. اگر زمان رفتن به باشگاه را ندارید حتما این ویدئو را مشاهده نمایید.
یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
22 دی 1398
4762
یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)در بخش ورزش و تندرستی قبلا ویدیوهایی در باره یوگا به اشتراک گذاشته بودیم. امروز دیگر درباره تاثیر این ورزش باستانی در آرامش جسم و روان جای هیچ شکی نیست. در این ویدیو به ورزش یوگا در دوران قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی می پردازیم. این ورزش می تواند درد های ناشی از دوران قاعدگی را تا حدود زیادی کاهش بدهد . همچنینی این ورزش می تواند در کنترل و بهبود سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد.سندرم پیش از قاعدگیسندرم پیش از قاعدگی (پی‌ام‌اس) مجموعه‌ای از علایم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخهٔ قاعدگی در زنان است؛ و این در حالی است که بیشتر زنان در سن «بچه زایی» (حداکثر تا ۸۵ در صد) نشانه‌های فیزیکی مرتبط با عملکرد طبیعی تخمک گذاری شامل نفخ کردن یا نرمی پستان (حساسیت به لمس پستان) را تجربه کرده‌اند.منابع :Dickerson, Lori M. , Pamela J. Mazyck and Melissa H. Hunter (April 2003). "Premenstrual Syndrome". Am Fam Physician (American Academy of Family Physicians) 67 (8): 1743–52.fa.wikipedia.orgویدیوهای مرتبط :یوگا دردوران بارداریورزش برای مادران پرمشغلهیوگا در خانهیوگا در خانه 1یوگا در خانه 2
یوگا قبل از خواب
23 دی 1398
2735
یوگا قبل از خوابهمراهان همیشگی نوکو سلامبه سری ویدیوهای یوگا در نوکو خوش آمدید. در ویدیوهای قبلی به تکنیک های یوگا در خانه و همچنین در دوران قاعدگی و پیش از آن پرداختیم. در اینجا می خواهیم به تکنیک های یوگا قبل از خواب بپردازیم. همانطور که می دانید یک خواب راحت هم خستگی ها را از بین می برد هم اینکه انرژی کافی و لازم را برای روز آینده شما تامین می کند. این ویدیو را ببینید تا با انجام تمرینات آن بتوانید یک خواب راحت و آسوده را تجربه بفرمایید.
آیا ورزشکاران از طول عمر بیشتری دارند ؟
29 دی 1397
3205
کافی است که در جستجوگرهای اینترنتی یا کتابها و مجلات سلامت درباره فواید ورزش کمی جستجو کنید تا با سیلی از اطلاعات مرتبط با اهمیت و فواید ورزش در سلامت جسم و روان مواجه شوید. تا جایی که ورزش یکی از روش های درمانی برای رفع اختلالات خلقی به ویژه افسردگی استورزشکارها به دلیل ورزشی که می کنند دارای ظاهر و تناسب اندام مناسبی هستند و از تغذیه ی مناسبی برخوردارند. اما با این حال آیا ورزشکاران از طول عمر بیشتری نسبت به سایر مردم برخوردارند؟ برای یافتن جواب به ویدئو مربوطه مراجعه کنید.
گرم کردن بدن و نرمش های کِشِشی
29 دی 1397
5960
ورزش کردن برای سلامت انسانها مفید است. اما همیشه این قضیه نتیجه مثبت نداشته و خیلی وقت ها به دلیل عدم گرم کردن و حرکت های کششی قبل از ورزش،منجر به آسیب دیدگی می شود. امروزه مربیان و ورزشکاران روش های متعددی برای گرم کردن به کار می گیرند. در این ویدئو به نتایج گرم کردن و انجام حرکت های کششی قبل از ورزش می پردازیم. ورزش کردن همیشه برای انسان مفید است و شاید باعث اضافه شدن طول عمر انسان می‌شود.
ورزش برای مادران پرمشغله
04 خرداد 1398
2565
مادر بودن احتمالا فرصت ورزش کردن را برای بسیاری از زنان محدودتر کرده باشد . اگر شما هم مادری هستید که وقت کافی برای ورزش کردن ندارید این ویدیو را از دست ندهید .
سرطان چیست و مراحل درمانش چگونه است ؟
25 خرداد 1398
2289
در سلامت انسان همیشه پیشگیری اهمیت بیشتری از درمان دارد . در خط بعدی پیش بینی و شناسایی بیماری در مراحل اولیه است که بسیار در درمان مهم است .سرطان از بیماری هایی است که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود مراحل درمان موفق تری را پیش بینی می کند . این ویدیو را ببینید و با عزیزانتان به اشتراک بگذارید .
آیا ورزش روی مغز ما هم اثر می گذارد ؟
09 تیر 1398
3077
اثر ورزش بر سلامت بدن و بالا رفتن استقامت آن کاملا مشخص است . اما ورزش بر ویژگی شناختی انسان که محل پردازش آنها در مغز است و همین طور سلامت مغز و جلوگیری از سکته مغزی هم تاثیر گذار است . مغز اصلی ترین عضو بدن انسان است و هرگونه تغییری در سطح سلامت آن می تواند کل بدن را تحت تاثیر خود قرار بدهد . بنابراین باید به سلامت مغز به همان اندازه که به سلامت سایر اعضا بدنمان اهمیت میدهیم توجه کنیم . این ویدیو به این سوال که آیا ورزش روی مغز ما هم اثر می گدارد ؟ پاسخ می دهد .
آیا دوست دارید به صد سالگی برسید ؟
11 تیر 1398
2284
آرزوی تمام انسان ها رسیدن به سنی بالا تر از 100 سال است. اما چطور ؟ آیا این اتفاق قابل رخ دادن است ؟ چطور به عمر طولانی دست پیدا کنیم ؟ این آرزوی دیرینه جاودانگی برای همه ما شیرین است اما چطور باید به این آرزو ها دست پیدا کنیم ؟ این ویدیو به چند راه حل اشاره کرده است.برای دستیابی به رویاهایمان دیدن این ویدیو را پیشنهاد میکنیم
چرا ورزشکاران فقط یک وعده غذایی در روز می خورند ؟
12 تیر 1398
2368
هیچ کس از داشتن بدی زیبا و آماده بدش نمی آید! اما چطور همچین بدنی داشته باشیم ؟ توصیه تمام متخصصین ورزش کردن است به همراه رژیم های مختلف؛ اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا ورزشکاران فقط یک وعده غذایی در روز می خورند ؟ نوکو در این ویدیو جواب این سوال را توضیح می دهد
کوتاه ترین زمان ممکن برای کاهش وزن
15 تیر 1398
3383
معمولا رویای افراد چاق در کوتاه ترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دادن است، اما چطور شاید در اینترنت و کتاب های مختلف هزاران راه به شما پیشنهاد بشود اما بهترین راه اول هدف شما و انگیزه تان است و دوم اراده برای انجام آن . اگر شما هم این به این فکر هستید این ویدیو را از دست ندهید .
ورزش چه تاثیری بر بدن دارد ؟
17 تیر 1398
5807
عقل سالم در بدن سالم است . اما بدن سالم چگونه ساخته می شود؟ ورزش یکی از بهترین کارها برای حفظ و افزایش سلامت ما انسان هاست. با ورزش نه تنها عضلات ما محکم تر می شوند بلکه مفاصل هم تقویت می شوند . ورزش همچنین باعث بالارفتن سرعت ضربان قلب می شود و در سلامت قلب و افزایش سلامت آن و همچنین کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی موثر است. این ویدیو به شما نشان میده که ورزش چه تاثیری بر بدن دارد؟
