تغذیه

توت فرنگی خطر ابتلا به به بیماری هایی همچون سرطان ، فشارخون مشکلات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. توت فرنگی دارای فسفر، آهن و کلسیم می باشد . با این میوه پرطرفدار می توانید در تهیه مربای توت فرنگی استفاده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. یا اینکه زمانی که از خستگی یک روز کاری سخت به خانه بر می گردید با نوشیدن یک نوشیدنی توت فرنگی ، انرژی خود را مجددا به دست بیاورید.با تماشای این ویدیو با 9 خاصیت غذایی توت فرنگی آشنا خواهید شد .

با گذشت زمان و پشت سر گذاشتن دوران نوزادی کودک شما آماده دریافت غذای کمکی است. درباره غذای کمکی کودک باید با دقت و وسواس و مشورت با متخصص کودک یا مامای همراه اقدامات لازم را انجام دهید. برای مثال شما باید غذاهای پروتئین دار مناسب برای کودکان را بشناسید. کودکان باید ویتامین های مورد نظر بدنشان را هم دریافت کنند بنابراین در رژیم غذایی آنها باید میوه های مناسب برای کودکان را هم در نظر بگیرید. برای آشنایی با غذای کودکان 6ماهه و بزرگتر تماشای ای ویدیو را از دست ندهید.

کودک بعد از پشت سر گذاشتن دوران نوزادی و از طریق مشاهده والدین در حال میل وعده های غذایی ، تمایل بسیاری برای خوردن مواد غذایی از خود نشان می دهد. معمولا کودکان از 6 ماهگی به بعد به تدریج می توانند غذاهای کمکی دریافت کنند. اما زمان دقیق آن به شرایطی وابسته است که کودک از خود بروز می دهد. همانطور که می دانید با رشد کودک ، دستگاه گوارش او کامل می شود و با پیشرفت این تکامل و تغییر نیازهای روزانه زمان آن می رسد که بعضی از مواد مورد نیاز بدن کودک از طریق خوردن میوه ها و مواد دارای پروتئین تامین شود. این ویدیو را تماشا کنید تا تشخیص دهید از چه زمانی می توان به کودکان غذای کمکی داد؟

کودکان برخی میوه ها و سبزیجات را به راحتی نمی خورند. باید به مواد غذایی کودکان 6ماهه و بالاتر توجه بسیار ی داشته باشیم. غذای جامدی که کودک مصرف می کند باید دارای تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن او در آن سن باشد و از نظر ویتامین ها و پروتئین ها باید بسیار غنی باشد. در این میان گاهی کودک شما از خوردن بعضی از مواد غذایی سر باز می زند و به خوردن آنها علاقه ای نشان نمی دهد. در این زمان وظیفه والدین است تا با کمی تلاش و با پختن و تغییر اندازه مواد غذایی خوردن آن را برای کودک آسان تر کنند. این ویدیو در این باره توضیح می دهد.

کودکان پس از شروع دریافت غذای جامد، و با از شیر گرفته شدن توسط مادر ، غذای مورد نیاز بدنشان را از تغذیه روزانه اشان دریافت می کنند. در این زمینه به جز وعده هایی مانند صبحانه و ناهار و شام ، باید با مصرف میوه و سبزیجات و همچنین مواد غذایی دارای پروتئین کافی به تامین مواد مورد نیاز بدن کودکان باید پرداخت .کودکان به غذاهای رنگارنگ علاقه دارند. اما بسیاری از خوراکی های رنگی دارای رنگ مصنوعی و ناسالم هستند. در این ویدئو ایده هایی از غذاهای سالم و رنگارنگ که برای کودکان جذاب است ببینید.

کودکان معمولا به خوراکی های شیرین علاقه دارند. خوردن بیش از حد خوراکی های شیرین می تواند خطرناک باشد و ابتلا به بیماری ها افزایش دهد. بیماری هایی مانند قندخون یا دیابت و همچنین بیماری های دهان و دندان فقط بخش کوچکی از تاثیرات مخرب مصرف بی رویه قند در انسان است. با این حال چون مزه شیرین اولین مزه ای است که انسان آن را در دوران جنینی درک می کند و همواره چیزهای شیرین خاطره خوبی برای ما به جا می گذارند ، نهی کردن کودکان از نخوردن شیرینی کار بسیار سختی به نظر می رسد. در این ویدئو جایگزین هایی برای این نوع خوراکی ها مشاهده نمایید.

پروتئین ها یکی از نقش های اساسی در رشد کودک را ایفا می کنید. در این ویدئو می توانید نحوه اضافه کردن خوراکی های پروتئین دار به برنامه غذایی کودک را مشاهده نمایید.

کودک دلبند شما دوران نوزادی را پشت سر گذاشته و کم کم شروع به دیافت غذای کمکی و جامد می کند. بدن او شروع به تغییر می کند و بویژه تغییرات زیادی در دستگاه گوارش او شکل می گیرد. زمان آن رسیده که با تامین مواد مغذی و ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن او از طریق خوراندن میوه ها و سبزیجات و مواد پروتئینی مناسب برای کودک ، دامنه مزه ها و طعم هایی که کودک می تواند تجربه کند را افزایش دهید. در این میان ابتدا از غذاهایی شروع کنید که بلع آن برای کودک شما آسان است. پوره سیب زمینی برای کودکان یکی از مواد غذایی خوش طعم است. طرز تهیه پوره سیب زمینی را در این ویدیو تماشا کنید.

انبه میوه ای است ای است با رایحه خوش که بیشتر در نواحی گرمسیری رشد می کند. حدودا 150 نوع انبه در دنیا وجود دارد و کشور هند اولین تولید کننده آن در دنیاست. این میوه به جز عطر و طعم بی نظیرش دارای خواص بینظیر بسیار دیگری است که باعث استقبال مردم کشورمان از آن شده است. برای مثال مصرف انبه در درمان دیابت تاثیر شگرفی دارد . همچنین می توانید در تغذیه کودک خود این میوه را هم بگنجانید تا بدن کودک شما مواد معدنی مورد نیاز خود را جذب کند. این ویدیو را از دست ندهید.

با شروع دادن غذای جامد برای کودک شیرخوار موارد بسیار زیادی را باید در نظر بگیرید. اول از همه اینکه باید در تغذیه کودک از مواد غذایی جدید باید به حساسیت کودکان به مواد غذایی توجه ویژه ای داشته باشید. معمولا کودکان بخشی از شیر یا غذایی را که می خورند بالا می آورند. گاهی والدین برای این مساله بسیار نگران می شوند. اما چرا نوزادان بالا می آورند ؟ از این عارضه چه می دانید؟ این ویدیو را تماشا کنید تا از با دلیل بالا آوردن کودک بیشتر آشنا شوید.