تغذیه

کربوهیدرات ها چه نفع و ضرری برای بده ما دارند ؟ این سوالی است که باید برای تمام موادی که مصرف می کنیم بپرسیم. کربوهیدرات از خانواده قند است و چند نوع قند مختلف که برای بده هم مضر و هم مفید هستند را تولید می کند. اما این خوراکی چه تغییراتی در دستگاه گوارش و کلا در بدن ما به وجود می آورد. برای دانستن این موضوعات اینچنینی مثل انسولین و انواع قند ها دیدن این ویدیو می تواند بسیار مفید باشد.

با بسته بندی کردن تغذیه مدرسه یا مهد کودکان ، باعث می شویم آنها به غذایی که برایشان آماده کرده ایم بیشتر علاقه نشان دهند. تحقیقات نشان می دهد کودکان به غذاهایی که با چاشنی و سس ها سرو می شوند علاقه بیشتری نشان می دهند. همینطور آنها تمایل دارند شیری را بنوشند که دارای یک طعم خاص باشد و از خوردن شیرهای با طعم معمولی معمولا اجتناب می کنند. اگر برای کودکانتان تغذیه آماده می کنید ولی کودکتان آن را دست نخورده برمی گرداند تماشای این ویدیو را از دست ندهید. اگر این ویدیو مفید بود لطفا آن را با سایر والدین هم به اشتراک بگذارید.

برای همه ما ایرانیان که شربت آبلیمو جز نوشیدنی های معمول زندگی مان است گفتن از فواید آن بسیار جالب میتواند باشد. فایده نوشیدن شربت آبلیمو شاید در یک ویدیو نگنجد اما ما سعی دارین 10 فایده اصلی آن را در این ویدیو بگوییم. لیموترش مملو از مواد مغذی متفاوت است؛ بعضی از این فواید بهبود گوارش و ایمنی و حتی دفع سموم می‌باشد، حتی این شربت برای کاهش وزن و تنظیم وزن نیز مفید است. این ظربت برای تسویه خون و تسویه آن مفید است. این شربت برای سرماخوردگی بسیار مفید است و حتی باعث از بین رفتن بوی بد دهان نیز می شود. فواید آن را در این ویدیو بینیند و آن را به دوستانتان پیشنهاد کنید.همچنین انواع ویتامین ها را می توانید با نوشیدن این نوشیدنی به بدنتان جذب کنید. این نوشیدنی همچنین سرشار از اسید سیتریک است که یک ضد باکتری و ضد ویروس است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. آبلیمو همچنین باعث ترشح صفرا می شود که در گوارش غذا به ما بیشتر کمک می کند. حتما از خواندن این همه خواص شگفت زده شده اید. پس توصیه می کنیم در این ویدیو با 10 خواص دیگر این نوشیدنی معجزه آور آشنا شوید. لطفا این ویدیو را با دیگران هم به اشتراک بگذارید.حتما ویدیو های زیر را نیز تماشا کنید:مبارزه با سرطان با نوشیدن روزانه این آبفواید لیموترشروش صحیح درست کردن لیموناد خانگی باآموزش جی کوردیچ

وقتی گرسنه‌اید بدن شما ضعف می کند و شکم شما شروع به سر و صدا می‌کند. اما آیا میدانید وقتی گرسنه‌اید چه تغییراتی در بدنتان ایجاد می‌شود ؟ احساس سیری چطور حس می شود ؟ معده شما چطور به مغزتان اعلام می کند ؟ برای اینکه بفهمید دستگاه گوارش شما چطور کار می کند و هورمون ها چه وظایفی دارند یا حتی اگر میخواهید لاغر شوید ! این ویدیو را تا آخر ببینید.

کنجد یکی از دانه های مفید و پر از انرژی است و بخشی جدایی نا پذیر از قوت غالب فرهنگ ما ایرانیان است. شما از فواید دانه کنجد چه می دانید ؟ خاصیت ضد التهاب اولین ویژگی است که باید به آن اشاره کنیم. این ویژگی باعث التیام زخم ها و کاهش درد و التهاب در بدن می شود. مردم هند برای کاهش درد مفاصل از این روغن استفاده می کنند. همینطور دانه کنجد دارای زینک و کلسیم است که برای سلامت و استحکام استخوان ها می شود. این دانه همینطور باعث کاهش اضطراب می شود . که در نتیجه برای سلامت قلب مفید می باشد. این دانه استرویید گیاهی دارد که باعث کاهش کلسترول بد در بدن می شود و برای سلامت بدن ما بسیار مفید است. این ویدیو را تماشا کنید تا از خواص بی شمار دانه کنجد و روغن آن شگفت زده شوید.

غذای کمکی برای کودک بسیار مهم است، اما این تغذیه کمکی در چه سنی و از چه موادی تشکیل شده باشد. نوزاد از شش ماهگی توانایی خوردن غذای کمکی را دارد. این غذا ها می‌توانند از خانواده لبنیات یا هر ماده مغذی باشد. زیرا کودکان در این دوران نیاز بیشتری به لبنیات برای تقویت استخوان ها و دندان هایشان دارند.در این پادکست به درددل والدین کودکانی که تازه به غذای کمکی نیاز دارند پرداخته ایم همچنین از مزایای لبنیات می‌توانید لینک خواص لبنیات را نیز ببینید.

خرمالو یک میوه سرشار از انواع ویتامین هاست . همانطور که می دانید ویتامین آ در بینایی و استحکام ناخن ، مو و همینطور هوش و سلامتی انسان تاثیر مثبت می گذارد. خرمالو یکی از میوه های سرشار از این ویتامین است. در خرمالو فیبر و انواع عناصر موجود مورد نیاز بدن وجود دارد. خرمالو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هاست که در درمان و پیشگیری از سرطانها موثر است. این میوه معمولا در گستره بسیار بزرگی از دنیا کشت می شود و در کشوارهای جنوب شرق آسیا از پرطرفدار ترین میوه هاست. جالب است بدانید که چوب درخت این میوه، که از خانواده آبنوس می باشد هم یکی از بهترین و با کیفیت ترین چوب هاست که در صنایع تزیینی از آن استفاده می شود. این ویدیو را تماشا کنید تا با مزایای خرمالو بیشتر آشنا شوید.

خواص طالبیطالبی یکی از میوه های پر طرفدار در ایران است و در فصل تابستان کمتر جایی را می توان یافت که طالبی و آب طالبی در آن به فروش نرسد. اما به جز شرینی و مزه و عطر فوق العاده آن چه چیزی باعث شده اقبال مردم به مصرف این موه اینقدر بالا باشد ؟ یکی از دلایل توجیه کننده این مصرف بالا می توان تامین کننده بودن آب مورد نیاز در بدن باشد. این گیاه که در واقع گونه ای از صیفی جات است می تواند در کاستن از درد دندان هم موثر باشد . همچنین مصرف این ماد ه غذایی در دوران بارداری می تواند مواد غذایی و مورد نیاز بدن مادر باردار و جنین او را تامین کند. طالبی در اصل از محصولاتی است که در اروپا رشد یافته و خواستگاه آن فرانسه امروزی است . با این حال خواص بی نظیر آن باعث شده تا به سرعت در دنیا کشت شود و به یکی از پرطرفدارترین صیفی جات در تابستان تبدیل شود. در دسته بندی تغذیه نوکو میتوانید از میوه های دیگری اطلاعات به دست بیاورید.ویدیو های زیر هم در این زمینه است :چگونه یک هندوانه شیرین انتخاب کنیم؟

در واقع پروبیوتیک نوعی باکتری مفید برای سلامت بدن ما انسان هاست. این باکتری باعث کنترل رشد باکتری های خطرناک می شود . آنها تعادل میکروارگانیزم های میهمان در بدن ما را حفظ می کنند . بدن ما حدودا چیزی در حدود 1/5 کیلو باکتری پروبیوتیک دارد و تا زمانی که انسان زنده است یک رابطه برد-برد میان انسان و این باکتری ها برقرار است. دو راه برای حفظ و افزایش این باکتری ها وجود دارد. خوردن قرص های مکمل و خوردن غذایی که دارای پروبیوتیک است. در این ویدیو ما 8 غذای پروبیوتیک مناسب برای سلامت روده را به شما معرفی می کنیم.ویدیوهای مرتبط :نوشیدنی های مناسب برای روده

در فرهنگ ما ، نوزاد و کودک نوپایی که چاق است را سالم و سلامت می دانند. در حالی که کودکان هم مانند بزرگسالان داری یک جدول رشدی با فرمول خاص خودش هستند. این کودکان در هر ماه بعد از تولد باید مطابق با نمودار رشد کودک(لینک وبلاگ) رشد استاندارد خود را داشته باشند و هر گونه کم یا بیشتر بودن وزن نشانه ای از اختلال می تواند باشد. اگر شما هم نوزادی دارید که در این دوران به سر می برد باید دائما او را به مراکز بهداشتی ببرید تا این نمودار رشدی بررسی و ثبت شود. کودکان بعد از 4 ماهگی کم کم قادر خواهند بود از غذای کمکی استفاده کنند. شروع مصرف غذای بارداری می تواند فرصت خوبی برای وزن گرفتن نوزاد باشد. در این ویدیو می توانید غذاهای افزایش دهند وزن کودک را تماشا کنید. و همچنین میتوانید ویدیو تغذیه مناسب برای وزن گرفتن کودکان را نیز تماشا کنید.