تخم مرغ از غذا های بسیار ساده اما مقوی است. این ماده به علت دارا بودن چربی مفید، مواد معدنی و ویتامین های آ و د باید در رژیم غذایی قرار بگیرد. مخصوصا خانم های باردار حتما باید در هفته چندین بار تخم مرغ بخورند. تخم مرغ به علت داشتن پروتئین برای جنین بسیار مفید است. امگا3 برای بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم عصبی مودک بسیار مفید است که در تخم مرغ مقدار زیادی از آن وجود دارد. اما برای استفاده از تخم مرغ حتما توجه داشته باشید که باید تازه و سالم باشد. این ویدیو به طور کلی درباره فواید تخم مرغ برای شما توضیحاتی میدهد.