یکی از بهترین پروتئین ها، پروتئین موجود در گوشت ماهی است و این غذای خوشمزه در هر نوع طبخ برای بدن مفید است. اما آیا مصرف ماهی یا غذا های دریایی در دوران بارداری میتواند خطرناک باشد ؟با توجه به اینکه ماهی حاوی پروتئین، آهن، زینک و امگا3 هست و به عملکرد مغز کمک میکند و با توجه به بعضی از تحقیقات مادرانی که در دوران بارداری ماهی میخورند کودکان باهوش تری نسبت به بقیه دارند. توصیه می شود که مادران باردار درهفته 2 بار ماهی یا غذای دریایی مصرف کنند.